„Ruszaj się – bądź aktywny, ciesz się zdrowiem”- wykład w ramach projektu dla seniorów

14 listopada br. w ramach projektu pt. „Czas darowany nam – aktywność fizyczna seniorów” współfinansowanego z budżetu Miasta Łapy w ramach zadania publicznego dotyczącego działalności na rzecz osób w wieku emerytalnym, gościliśmy lekarza medycyny specjalistę rehabilitacji Martę Szeparowicz. Spotkanie pt. „Ruszaj się – bądź aktywny, ciesz się zdrowiem” dotyczyło aktywności fizycznej seniorów. Wykład poparty został prezentacją multimedialną mówiącą o tym, jak w starszym wieku zachować młodość i opóźnić procesy starzenia. Seniorzy dowiedzieli się, że 150-minutowy, tygodniowy trening, pozwoli zmniejszyć ryzyko wystąpienia osteoporozy, cukrzycy, zawału serca czy bólów reumatoidalnych. Regularne ćwiczenia usprawniają pracę wszystkich układów i narządów, wzmacniają układ kostny, zwiększają również zakres ruchomości stawów, co pomaga łatwiej wykonywać wiele codziennych czynności. Zaleca się wykonywać ćwiczenia oporowe, aby zachować układ ruchu w dobrej kondycji. Ważne są też spacery, jazda na rowerze, a także pływanie. Należy jednak pamiętać, aby dostosowywać aktywność ruchową do indywidualnych możliwości, a plan rehabilitacji lub treningu był poprzedzony diagnozą medyczną oraz oceną dokonaną przez fizjoterapeutę.
Pani doktor zachęcała słuchaczy do codziennej aktywności fizycznej, która przyczyni się do poprawy kondycji umysłowej i społecznej, a przede wszystkim umożliwi dłuższe i zdrowsze życie. Interesujące spotkanie na pewno zmobilizuje seniorów do zmiany stylu życia i korzystania z jego uroków. Dziękujemy prelegentce za poświęcony czas i zajmujący wykład.